четверг, 15 декабря 2016 г.

Как не заразиться гриппом

С началом зимы к нам приходит грипп – самая опасная из респираторных вирусных инфекций. Тем, кто уже попал в её сети, необходимо обратиться к врачу. Для остальных – наши советы, как не заразиться самим и не принести заразу в дом.
орви грипп стоп

Для удобства мы разбили наши советы на две группы: в одной из них содержатся рекомендации, что следует делать, чтобы не заразиться гриппом, в другой – чего, наоборот, делать не рекомендуется. Советы дает врач-инфекционист высшей категории Екатерина Евгеньевна Кандрашкина.

👎Что нужно делать: 10 рекомендаций как не заразиться гриппом
 1  Чтобы вирус не проник в ваш организм воз-душно-капельным путем, рекомендуется с самого начала эпидемии гриппа носить в общественных местах медицинскую маску. При этом не стоит экономить на здоровье – при каждом выходе из дома надевайте новую маску, а использованную сразу выбрасывайте.

 2  Чаще мойте руки. Обязательно мойте руки с мылом, придя
домой с улицы. Мойте руки, переодевшись в домашнюю одежду.

 3  Носите с собой салфетки, пропитанные антисептиком, и протирайте руки как можно чаще, желательно – каждый раз перед тем, как надеть перчатки.

 4  Если по каким-то причинам вы не можете надеть маску, носите с собой платок, смоченный маслом лаванды, пихты или полыни. Эфирные масла этих растений обладают бактерицидным действием, поэтому, вдыхая периодически их аромат, вы обезопасите себя. Если рядом кто-то кашляет или чихает, держите платок постоянно возле носа.

 5  Помогут отсечь микробов цедра цитрусов или бутон гвоздики. Просто держите их во рту во время нахождения в общественных местах.

 6  Одеваться следует строго по погоде. В период эпидемии вредно как переохлаждение, так и перегрев, который провоцирует усиленное потоотделение. Для вспотевшего человека достаточно легкого ветерка или морозца, чтобы стремительно замерзнуть.

 7  Употребляйте витамины. Зимой лучше покупать в аптеке полноценные сбалансированные витаминные комплексы, чем пытаться восполнить все необходимые организму полезные вещества с помощью еды.

 8  Избегайте мест, где скапливается много пыли, чаще делайте дома влажную уборку. Дело в том, что большинство вирусов скапливается именно в пыли, и при малейшем движении воздуха они поднимаются наверх и легко проникают в наши носоглотки.

 9  Не забывайте, что для укрепления организма необходимы полноценный сон, сбалансированное питание и физические нагрузки.

 10  Воздух вокруг вас должен быть по возможности всегда свежим, так как в свежем чистом воздухе микробы гибнут. Поэтому необходимо больше гулять и чаще проветривать помещения на работе и дома.

Вирус гриппа способен жить на бумажных деньгах больше двух недель. Купюры – отличный рассадник инфекции. Поэтому в некоторых странах для печати денег используют бумагу с антисептическим покрытием.

КОЕ-ЧТО О ПРИВИВКЕ
Хорошие шансы не заболеть гриппом или избежать возможных осложнений имеют те, кто сделает прививку. Медики рекомендуют в обязательном порядке делать прививки детям,
людям пожилого возраста, а также больным некоторыми хроническими заболеваниями (легких, почек, печени, сердца и т.д.). Аллергикам необходимо перед прививкой прокон-
сультироваться с врачом.Делать прививку необходимо ежегодно, лучше осенью, до
наступления холодов. Защита от гриппа развивается в течение двух недель после прививки и действует около года.

👍Что не надо делать: 10 рекомендаций как не заразиться гриппом

 1  Во время эпидемии гриппа не рекомендуется посещение общественных мест. Кино, театры и другие увеселительные мероприятия лучше отложить. В магазины лучше ходить строго по необходимости и с соблюдением мер безопасности.

 2  Общение с заболевшими гриппом и ОРВИ людьми – это большой риск заражения. Поэтому не общайтесь близко с теми, кто кашляет и чихает, все необходимые вопросы решайте по телефону. Если же непосредственное общение исключить невозможно, надевайте маску или хотя бы держите у лица
платок.

 3  Стресс и переутомление – верный путь к болезни. Поэтому большие нервные и физические нагрузки, в том числе сверхурочную работу, необходимо исключить.

 4  Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. При появлении симптомов простуды или гриппа необходимо немедленно обратиться к врачу.

 5  При имеющихся симптомах болезни, даже самых слабых, нельзя посещать общественные места, ходить
на учебу или работу. Перенесенный «на ногах» грипп опасен осложнениями, предотвратить которые поможет только правильное лечение. Кроме того, посещая общественные места в больном состоянии, вы рискуете не только своим здоровьем, но и здоровьем окружающих.

При кашле или чихании слюна, содержащая вирус гриппа, разлетается со скоростью 16 км/час.

 6  Фастфуд и перекусы на ходу на время эпидемии необходимо исключить. Питаться в это время лучше дома, а на работу брать приготовленную дома и хорошо упакованную еду.

 7  Не рекомендуется снимать перчатки вне дома, даже в магазине.

 8  Во время поездки в общественном транспорте не прикасайтесь к носу, губам, глазам руками.

 9  Нельзя в профилактических целях принимать лекарства от гриппа. Может случиться, что при настоящем заражении привыкший к этому лекарству организм не воспримет его как помощь.

 10  Использованную или намокшую одноразовую маску нельзя надевать повторно, ее необходимо выбросить.
(Г.Телек - Светлана Иванова)


0 коммент. :

Отправить комментарий

 
...