воскресенье, 11 октября 2015 г.

Как не заснуть за рулем

5 советов как не заснуть за рулем, которые помогут избежать опасной ситуации в дороге.
девушка спит за рулем

 Совет 1 -  как не заснуть за рулем.
 Перед дальней поездкой выпейте чего-нибудь тонизирующего. Если кофе, то только свежесваренный: от растворимого еще больше клонит в сон. А лучше всего крепкий зеленый чай - он по-настоящему бодрит. Безалкогольных энергетических напитков лучше избегать - реакция организма на них очень индивидуальна и порой непредсказуема.

2 Если едете в машине не одна, общайтесь с попутчиком. И не просто слушайте его монолог, а именно поддерживайте беседу. Лучше, если
пассажир будет задавать вам вопросы, на которые не так-то просто ответить, если ты в полудреме. Ну, скажем, спросит, какого числа день рождения у общего знакомого или предложит умножить 17 на 6.

3 Включите музыку, если попутчика нет. Только не джаз и не блюз: под них вы точно уснете! Музыка должна быть ритмичной, чтобы под нее хотелось танцевать или хоть как-то двигаться. Если знаете слова, подпевайте, и чем громче тем лучше! Во-первых, вспоминая слова, вы не даете мозгу переключаться в «спящий режим», а во-вторых, при громком пении активнее работают легкие в кровь поступает больше кислорода, а значит, и организм просыпается.

ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ВЫ ОТКЛЮЧАЕТЕСЬ
   Вы стали замечать процесс моргания (в бодром состоянии оно происходит само собой и не заметно для вас).
   Вы стали совершать незначительные нарушения: остановились на зеленый, не среагировали на очередной дорожный знак,  напряглись при считывании показаний с приборов.
   Дальние предметы и фигуры вдоль дороги при приближении меняют очертания, цвет или вообще исчезают из поля вашего зрения.

4 Следите за температурой в салоне - чем она выше, тем больше хочется спать. Откройте окно или включите кондиционер. Побрызгайте на лицо термальной водой или умойтесь прохладной водой из бутылки.

5 Прерывайте монотонность езды любым способом. Остановитесь, помассируйте глазные яблоки, потрите уши, устройте физкультминутку, мотая головой или поднимая руки вверх.


0 коммент. :

Отправить комментарий

 
...