воскресенье, 20 сентября 2015 г.

Упражнения для молодости лица и шеи

С возрастными изменениями мышц лица и шеи можно успешно бороться с помощью точечного массажа и дыхательной техники. Активизация определенных точек и насыщение кожи кислородом способствует ее омоложению и восстановлению.

ДЫХАНИЕ
Техника дыхания бодифлекс осуществляется поэтапно:
выдох через рот с максимальным  освобождением легких;
быстрый вдох;
глубокий выдох через рот;
задержка дыхания с одновременным втягиванием живота на счет 8-10 (в это время и проводится массаж);
выдох и расслабление.



МАССАЖ
     Используйте подушечки пальцев, не сильно надавливая. Если ногти длинные, их лучше обернуть мягкой салфеткой.
     Каждую точку следует массировать 5-8 раз (совершая столько же дыхательных циклов).
     Располагайте указательный и средний пальцы на указанных на рисунке точках, массируя их в порядке очередности.
     Проводите массаж-бодифлекс не реже 2-3 раза в неделю.

ЭФФЕКТ
 1  Массаж препятствует опусканию уголков губ.
 2  Разглаживание морщинок у крыльев носа.
 3 Уменьшение носогубных складок.
 4  Устранение «гусиных лапок».
 5  Уменьшение кругов под глазами.
 6  Предотвращение провисания щек.
 7  Подтягивание овала лица.
 8  Разглаживание морщинок на висках.
 9  Устранение «складок злости».


0 коммент. :

Отправить комментарий

 
...