суббота, 26 сентября 2015 г.

Секрет стройности - зелень

Употребляя в пищу много зелени, вы не только снизите вес но и улучшите пищеварение, обмен веществ, состояние кожи, волос. Меню я предлагаю следующее.

Завтрак: стакан коктейля из огурца или помидора, сельдерея, укропа и щавеля, измельченных в блендере. Потом можно съесть то, что вы обычно едите по утрам, но прекратите завтрак, как только почувствуете сытость. После коктейля вам должно хватить половины обычной порции.
     2-й завтрак: рубленые листья салата и свеклы, сбрызнутые лимонным соком, с добавлением ягод и молотых орехов.
     Обед: обычные суп, в который за 1-2 мин. до окончания готовки вы бросите пару горстей рубленой зелени - крапивы, лебеды, портулака, амаранта, кинзы, базилика, фенхеля, звездчатки, листьев хрена, редиса, зеленого лука или другой.
     Полдник: стакан коктейля из яблочного или грушевого сока, мяты, мелиссы, лисьев черной смородины с добавлением ягод.
     Ужин: порция гарнира, кусочек нежирного мяса или рыбы и салат из рубленого шпината, щавеля и петрушки с оливковым маслом и орехами.
     Второй ужин: стакан травяного чая из листьев (вишни, земляники, малины, ежевики, облепихи) с ложечкой меда.
     Данный метод похудения я применяю летом и осенью, когда привожу свежую зелень с дачи. Мой максимальный результат - минус 12 кг за месяц.
(Анна Степанчук)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ 


0 коммент. :

Отправить комментарий

 
...