воскресенье, 23 августа 2015 г.

Овощная диета - Минус 5 кг за 2 недели

Сытная, разнообразная, вкусная и очень полезная. Терять на такой невистные кило - легко и просто!

В Чем польза?
Во-первых, овощи обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, что важно при соблюдении любой диеты.
Во-вторых, овощи богаты клетчаткой и балластными веществами. Это значит, что они надолго насыщают организм, а также приводят в норму пищеварение.
В-третьих, овощи низкокалорийные и не содержат жира.

Основные правила
Дневная норма потребления овощей - до 1,5 кг.
Можно есть все овощи, включая картофель. Но картошку лучше есть отдельно, не добавляя в рагу, супы или салаты.
Основы диеты - овощные салаты с растительным маслом или лимонным соком, а также тушеные, отварные или запеченные овощи.
Сладкое - ягоды, фрукты, шоколад, мармелад, пастилу и зефир - можно есть только в первой половине дня.
В течение всей диеты пейте несладкие чаи, напитки, побольше воды и, если вы фанат кофе, 1 чашку в день без сахара и молока.
Йогурт и творог - только натуральные, без добавок.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Правила эффективного похудения
Сжечь 400 ккал
Арбузная диета - минус 3-5 кг за 5 дней
Сбросить нелишнее
Возвращаем фигуру после родов
8 продуктов помогающих похудеть
Диета - сенсация: худеем на картошке! минус 2-3 кг за неделю
Вывести токсины и сбросить лишний вес


0 коммент. :

Отправить комментарий

 
...