понедельник, 3 августа 2015 г.

Что пить чтобы не потеть


В жаркую погоду, особенно если много двигаться, пот льется просто ручьями. С одной стороны, это хорошо - из организма выводятся лишняя соль и вода, кожа благодаря этому охлаждается.
Но если приходится много ходить по работе, то не очень-то приятно весь день находиться в мокрой от пота одежде. Да еще появляется неприятный запах. Всяких наружных средств от потливости существует немало. Например, антиперспиранты, которые сужают поры и не дают поту выходить наружу. Только это не самое полезное для здоровья средство. Если использовать антиперспиранты слишком часто, может воспалиться кожа. Дезодоранты и духи только маскируют запах, но от потливости не спасают. А народные средства вроде квасцов, содовых обмываний или лаванды требуют времени.
Между тем уменьшить потливость можно, если пересмотреть свое питание. Я убедилось в этом на собственном опыте. Искала информацию в разных источниках, что-то подправила в рационе - и заметила, что потеть стала действительно меньше. Вот несколько полезных советов.

В жару избегайте острых специй, чеснока, лука, жирных блюд, копченостей и маринадов. Они не только увеличивают потоотделение, но и делают запах пота неприятным.

А вот молочных продуктов - йогурта, творога, кефира - можно есть побольше. Дело в том, что кальций, которого в них много, участвует в поддержании температуры тела, не дает ему перегреваться и уменьшает потоотделение. Вместо горячего борща летом ешьте кефирные супы.

Добавляйте во все блюда мяту, пейте мятный чай. Эта травка хорошо действует на нервы, в том числе и мелкие, регулирующие потоотделение. К тому же она обладает охлаждающим эффектом.

Пейте томатный сок - в нем много калия и магния, которые уменьшают потливость.

Очень хорошо помогают от потливости такой напиток: смешать по 3 части листьев шалфея и грецкого ореха и по 2 части земляничных листьев и крапивы. 2 столовой ложки залить стаканом кипятка, дать настояться 20 минут и выпить как чай. Лучше делать это на ночь - напиток еще и успокаивает, а эффект от него будет длиться весь следующий день.

Ешьте побольше свежей зелени - салата, укропа, петрушки, сельдерея. Они хорошо действует на работу почек, поэтому лишняя вода будет уходить через них, а нагрузка на кожу снизиться.
И еще важное условие - летом нужно носить одежду только из натуральных тканей, чтобы тело дышало. От синтетики кожа задыхается, и, чтобы не перегреваться, выделяется больше пота.


0 коммент. :

Отправить комментарий

 
...