среда, 19 августа 2015 г.

Арбузная диета - минус 3-5 кг за 5 дней

Середина августа - начало сезона бахчевых. Воспользуйтесь этим, чтобы сбросить лишние килограммы.

Арбуз - низкокалорийный продукт: в 100 г сочной мякоти содержится всего 30 ккал. Зато в ней много полезной для пищеварения клетчатки, что очень важно для ускорения процесса похудения.
Но главное достоинство арбуза - его мочегонное действие. Оно настолько сильное, что специалисты не рекомендуют сидеть на строгой арбузной диете дольше 5 дней. За это время организм очистится от шлаков и лишней жидкости, что отразится на циферблате ваших весов. Чтобы закрепить результат, в следующие 10 дней не спешите вычеркивать арбуз из меню, а просто дополните его нежирными и низкокалорийными продуктами.



ПЕРВЫЕ 5 ДНЕЙ
В эти дни нельзя есть ничего, кроме арбузов. В день должно получиться где-то 5-7 кг мякоти (из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела). Распределите это количество на 5-6 приемов пищи, а если захочется пить, пейте только воду. На таком пайке вы гарантировано сбросите от 3 до 5 кг.

Следующие 10 дней
Чтобы потерянные килограммы не вернулись, выходите из арбузной диеты постепенно.
Главное условие: за 1 час до каждого приема пищи съедайте 1 кг мякоти арбуза.
Вот примерное меню, придерживаясь которого, можно расстаться еще с парой килограммов.
Завтрак: 200 г несладкой овсянкой, 50 г сыра, чай или кофе без сахара.

Обед: 150 г отварной рыбы, мяса или птицы, 200 г овощного салата, чай без сахара.

Ужин: 100 г нежирного творога, чай без сахара.

интересно
Арбуз был любимой ягодой царицы Клеопатры, которая знала многие секреты и красоты и здоровья. А великий Авиценна назначал его своим пациентам в качестве очищающего и востанавливающего средства. Во времена Омара Хайяма из сока этого плода делали вино, которое считалось целебным напитком.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Диета - сенсация: худеем на картошке! минус 2-3 кг за неделю

Правила эффективного похудения
Сжечь 400 ккал
Сбросить нелишнее
Возвращаем фигуру после родов
8 продуктов помогающих похудеть
Овощная диета - Минус 5 кг за 2 недели

Вывести токсины и сбросить лишний вес


0 коммент. :

Отправить комментарий

 
...